轻度焦虑症是一种以持续紧张、担忧为主要表现的心理状态，属于焦虑症的初期阶段。其核心特征包括过度担忧、躯体不适、社会功能影响、病程较短以及可逆性强，患者通常仍能维持基本生活能力。
1、过度担忧
患者常对日常琐事或未来可能发生的问题产生不合理担忧，例如反复担心工作失误、健康隐患等，这种担忧往往缺乏明确对象且难以自控，可能伴随注意力分散、记忆力下降等症状。
2、躯体不适
常见心悸、出汗、肌肉紧张等自主神经紊乱表现，部分患者会出现消化道症状如食欲不振、腹泻，或表现为睡眠障碍，如入睡困难、早醒等。这些症状持续时间通常不超过6个月。
3、病因机制
发病与遗传因素、神经递质失衡（如5-羟色胺系统异常）密切相关，长期压力刺激会导致下丘脑-垂体-肾上腺轴功能亢进。重大生活事件如失业、婚变等社会心理因素常成为诱发原因。
对于轻度焦虑症的治疗，认知行为疗法能帮助患者识别错误认知模式，放松训练如渐进式肌肉放松法可缓解躯体症状。药物治疗方面，丁螺环酮、坦度螺酮等抗焦虑药，或帕罗西汀、艾司西酞普兰等SSRI类药物可在医生指导下使用。建议保持规律作息，每周进行3-5次有氧运动，培养正念冥想等自我调节技巧。若症状持续加重或影响社会功能，应及时寻求心理科专业帮助。