软组织损伤的中医治疗方法通常包括中药外敷、内服中药、针灸治疗、推拿治疗以及功能锻炼等，需根据损伤程度及患者体质进行综合调理。
1、中药外敷
常选用具有活血化瘀、消肿止痛功效的膏药或药膏局部贴敷。如云南白药膏、消痛贴膏、活血止痛膏等，通过药物透皮吸收改善局部血液循环，减轻组织水肿。急性期24小时内建议冷敷后再行药物贴敷。
2、内服中药
根据辨证分型使用汤剂或中成药。气滞血瘀型常用活血止痛胶囊、三七片；风寒湿阻型可选用独活寄生合剂、追风透骨丸。药物通过调节气血运行促进损伤修复，需在中医师指导下服用。
3、针灸治疗
选取阿是穴及足三里、阳陵泉等穴位进行针灸，配合电针或温针灸。通过刺激经络调节局部微循环，缓解肌肉痉挛，每次治疗20-30分钟，每周3次为宜。
4、推拿治疗
急性期过后采用滚法、揉捏法等手法松解粘连组织，配合关节复位手法恢复力学平衡。操作需避开肿胀明显部位，由专业医师掌握力度和频率，避免二次损伤。
5、功能锻炼
恢复期在医师指导下进行关节活动度训练及肌肉等长收缩练习，配合八段锦、五禽戏等传统功法，逐步恢复软组织弹性和关节稳定性。
出现软组织损伤后应及时就诊，经中医师四诊合参后制定个性化方案。治疗期间注意患处防护，避免剧烈运动或负重。孕妇及过敏体质者需提前告知医师，外用药出现皮肤刺激需立即停用。慢性损伤患者可配合艾灸、中药熏蒸等巩固疗效。