气海穴位于人体下腹部前正中线上，脐下1.5寸处。取穴时需以骨度分寸法或手指同身寸法定位，是任脉上的重要腧穴之一。
1、具体位置
气海穴处于腹白线中，深层为小肠和乙状结肠。体表定位时，可采用仰卧位，以肚脐为起点向下量取约两横指宽度（约1.5寸），该处即为气海穴所在。对于不同体型人群，需根据实际腹围调整测量比例。
2、取穴方法
常用骨度分寸法，将胸剑联合至脐中定为8寸，脐中至耻骨联合上缘定为5寸。实际操作中可简化为四指并拢的3寸宽度，取其中间位置即为1.5寸。对于肥胖者，需配合按压寻找凹陷感明显的部位。
3、功效与作用
该穴具有培补元气、温养下焦的作用，中医常用于治疗虚劳羸瘦、崩漏带下、阳痿遗精等症。现代研究显示刺激该穴能调节肠道功能，改善盆腔血液循环，对月经不调和前列腺疾病有辅助治疗作用。
4、注意事项
孕妇慎用该穴，经期女性应避免强刺激。针刺操作需由专业医师进行，深度通常控制在0.8-1.2寸，避免伤及膀胱。日常按摩可采用顺时针揉按法，每次3-5分钟，力度以局部酸胀为度。
进行穴位刺激前应排空膀胱，饭后1小时内不宜操作。若出现头晕、恶心等不适反应应立即停止。建议在中医师指导下结合具体体质进行辨证施治，配合关元、足三里等穴位可增强疗效。