气海穴通常位于腹部前正中线脐下1.5寸处，常用体表标志法和骨度分寸法进行定位。具体位置可能因个体差异略有不同，建议结合以下方法综合判断。
1、体表标志法
气海穴在肚脐正下方约两横指处，约1.5寸的距离。可采用患者手指同身寸测量，将食指、中指并拢横量的宽度作为1.5寸的参考标准，从脐中垂直向下量取。
2、骨度分寸法
根据骨度折量定位，脐中至耻骨联合上缘为5寸。取其中1.5寸即为气海穴所在，约在脐下三指宽处。此法需保持身体直立或平躺，腹部放松时测量更准确。
3、取穴体位
准确定位时建议采取仰卧位，双腿伸直，腹部肌肉放松。可配合呼吸调整，呼气时腹壁下沉更易触及穴位，必要时可借助医用标记笔辅助定位。
若自行取穴困难，建议到正规中医院由针灸科医师通过解剖标志和专业手法确认。注意非专业人员避免自行针刺该穴位，以免损伤内脏或引发感染。