脾虚湿滞证是中医常见的一种证候类型，主要指脾胃功能虚弱导致水湿运化失常，湿邪停滞体内。该证候多因饮食不节、过度劳累或久病体虚等因素引起，常见于消化系统功能紊乱或亚健康状态。
脾虚湿滞证的典型症状包括食欲减退、腹胀便溏、肢体困重以及舌苔厚腻等。脾胃作为运化水湿的重要脏腑，当其功能减弱时，无法正常代谢体内水液，湿气积聚易产生头身困重、大便黏腻不爽等症状。部分患者可能伴有面色萎黄、神疲乏力等气血生化不足的表现，长期不调理可能发展为痰湿体质。
日常调理需注意饮食清淡易消化，适量食用山药、茯苓、薏苡仁等健脾利湿的食材。避免过食生冷油腻食物，可通过艾灸足三里、阴陵泉等穴位辅助调理。若症状持续加重或出现严重水肿、泄泻等情况，建议到正规中医机构进行辨证施治，遵医嘱使用参苓白术散、香砂六君丸等健脾祛湿的中成药。