女性阴道松弛的治疗方法因人而异，通常需结合具体原因和严重程度选择合适方案。常见改善方式包括盆底肌锻炼、物理治疗、手术治疗等，日常也可通过调整生活习惯进行干预。
1、盆底肌锻炼
通过凯格尔运动可增强盆底肌肉力量，改善阴道松弛。具体方法是收缩肛门和阴道周围肌肉，保持3-5秒后放松，每日进行3-4组，每组10-15次，需长期坚持才能见效。对于产后轻度松弛者效果较好，建议配合呼吸训练同步进行。
2、物理治疗
医院常用电刺激疗法或激光治疗，通过生物反馈刺激盆底肌群收缩。其中CO2点阵激光能促进胶原蛋白再生，适合中度松弛且不愿手术者。一般需3-5次治疗，间隔4-6周进行，治疗期间需避免性生活。
3、手术治疗
阴道紧缩术适用于重度松弛或保守治疗无效者，通过切除部分阴道黏膜后缝合。需在月经结束后3-7天进行，术后需留置导尿管24小时，6周内禁止盆浴和性生活。存在感染、出血等风险，需选择正规医疗机构进行。
出现阴道松弛建议先至妇科进行盆底功能评估，产后女性可在42天复查时进行筛查。日常避免长期便秘、慢性咳嗽等增加腹压的行为，配合使用阴道哑铃辅助锻炼效果更佳。治疗期间需保持外阴清洁，选择棉质透气内裤，避免剧烈运动加重盆底负担。