女性适度的自慰通常不会对子宫健康产生负面影响。自慰是正常的生理行为，但需注意方式和卫生习惯，避免引发感染或其他健康问题。
自慰本身不会直接损伤子宫，因为子宫位于盆腔深处，自慰行为通常仅刺激外阴或阴道浅表区域。适度的性兴奋会使子宫出现生理性收缩，这种收缩属于正常现象，不会影响子宫功能。但若使用不洁的手指或器具进行自慰，可能将病原体带入阴道，上行感染可能引发宫颈炎、子宫内膜炎等妇科疾病。频繁的自慰可能使阴道黏膜反复充血，降低局部抵抗力，增加病原体入侵风险，特别是月经期间自慰更易导致感染。
建议选择温和的自慰方式，避免使用尖锐物品。每次自慰前后需用流动清水清洁双手及外阴，保持指甲修剪圆滑。若自慰后出现下腹坠痛、异常分泌物或月经紊乱等情况，应及时到妇科就诊排查炎症或其他器质性疾病。日常可通过运动、阅读等方式转移注意力，保持适度频率的自我愉悦行为。