女性25羟维生素D偏低可以通过调整饮食、增加日晒、补充维生素D制剂、治疗原发疾病以及定期复查等方法改善。需根据具体原因在医生指导下选择适合的治疗方案。
1、调整饮食
日常可适量增加富含维生素D的食物，如三文鱼、沙丁鱼、蛋黄、动物肝脏及强化维生素D的牛奶等。这类食物中的维生素D3和D2可在体内转化为活性形式，帮助提升血清25羟维生素D水平。
2、增加日晒
建议每天在阳光充足时暴露四肢皮肤15-30分钟，紫外线B波可促进皮肤合成维生素D3。需避开正午强烈紫外线时段，注意防晒措施，避免晒伤。
3、补充维生素D制剂
在医生指导下使用维生素D滴剂、维生素AD软胶囊或碳酸钙D3片等制剂。对于严重缺乏者可能需要短期大剂量补充，但需严格遵循医嘱，防止过量导致高钙血症。
4、治疗原发疾病
若由慢性肝病、肾病综合征或肠吸收障碍等疾病引起，需针对原发病进行治疗。例如肝病患者可使用多烯磷脂酰胆碱胶囊护肝，肾病患者需控制蛋白尿，必要时进行透析治疗。
5、定期复查
建议每3个月检测血清25羟维生素D水平，根据复查结果调整补充剂量。达到正常范围后改为维持量，避免突然停药导致水平再次下降。
日常需注意避免长期过度防晒，合并骨质疏松者可配合适度负重锻炼。孕妇、哺乳期女性及肝肾功能异常者补充前需评估个体情况，不可自行盲目用药。若出现肌无力、骨痛加重等情况应及时复诊。