尿液的形成是肾脏通过过滤血液、调节成分并排出废物的复杂生理过程，主要分为肾小球滤过、肾小管重吸收和肾小管分泌三个关键步骤。
1、肾小球滤过
当血液流经肾小球时，由于毛细血管内外的压力差，水分和小分子物质（如葡萄糖、钠离子、尿素等）会通过滤过膜进入肾小囊腔，形成原尿。正常成年人每日生成的原尿约180升，这一过程仅允许分子量小于6.7万的物质通过，血细胞和大分子蛋白质会被滤过膜阻挡。
2、肾小管重吸收
原尿进入近曲小管后，约99%的水分、全部葡萄糖、氨基酸以及大部分电解质（如钠、钾、氯）被主动或被动重吸收回血液。例如，近曲小管通过钠钾泵实现钠离子的主动转运，而水分则通过渗透作用被回收。髓袢通过逆流倍增机制进一步浓缩尿液，远曲小管则根据机体需求调节钙、磷等离子吸收。
3、肾小管分泌
肾小管上皮细胞将血液中的代谢废物（如肌酐、尿酸）、药物（如青霉素）及过量氢离子、钾离子主动分泌至管腔。例如，远曲小管的闰细胞通过氢-ATP酶泵出氢离子调节酸碱平衡，集合管主细胞受醛固酮调控完成钠钾交换，最终形成的终尿每日约1-2升，经肾盂、输尿管进入膀胱贮存。
建议日常保持每日1500-2000ml水分摄入，避免长期憋尿，定期进行尿常规检查。若出现尿液泡沫增多、颜色异常或夜尿频繁等症状，应及时就医检查肾功能。