贫血通常是由于体内缺乏铁元素、维生素B12或叶酸等营养物质所引起，此外还可能与其他疾病或遗传因素有关。具体缺乏成分需结合贫血类型判断，建议通过医学检查明确原因。
1、缺铁
缺铁性贫血是最常见的类型，铁是合成血红蛋白的重要原料。长期铁摄入不足（如偏食）、吸收障碍（如胃肠疾病）或丢失过多（如月经量过大、消化道出血）会导致血红蛋白合成减少，出现乏力、面色苍白等症状。治疗可遵医嘱口服硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁胶囊等，并配合摄入猪肝、瘦肉等富铁食物。
2、维生素B12缺乏
维生素B12参与红细胞成熟过程，长期素食或患有萎缩性胃炎、肠道疾病者易出现吸收障碍，导致巨幼细胞性贫血，伴随手脚麻木、舌炎等症状。需肌注维生素B12注射液或口服甲钴胺片，日常可增加蛋类、奶制品摄入。
3、叶酸缺乏
叶酸缺乏同样会引起巨幼细胞性贫血，常见于孕期女性、长期饮酒或饮食不均衡人群。患者可能出现腹泻、食欲减退等症状，需口服叶酸片，并多食用菠菜、芦笋等绿叶蔬菜。若因肠道吸收障碍导致，需同时治疗原发病。
出现贫血症状时应及时进行血常规、血清铁蛋白等检测。日常生活中需保持均衡饮食，避免过度节食，月经量多者建议妇科就诊排查病因。药物治疗需严格遵循医嘱，不可自行盲目补充营养剂。