内胚型体质是体质分类中的一种类型，通常指个体脂肪组织较多、新陈代谢较慢、体型偏圆润的生理特征。该分类源自谢尔顿的体型理论，将人体分为外胚型、中胚型和内胚型三种基本类型。
内胚型体质者通常表现为皮下脂肪较厚，躯干和四肢较为丰满，基础代谢率相对较低，容易因热量摄入过多而出现体重增加。这类体质可能受遗传因素影响，脂肪细胞数量和分布存在先天倾向，同时与胰岛素敏感性、脂代谢效率等生理机制相关。需注意的是，体型分类并非绝对标准，个体差异和后天生活习惯对体型塑造同样具有重要作用。目前学术界对该分类系统的科学性存在争议，但其在运动医学和营养学领域仍有一定指导价值。
建议内胚型体质者关注饮食结构合理性，适当增加膳食纤维和优质蛋白摄入，结合有氧运动和抗阻训练提升代谢效率。日常可通过体脂率监测和代谢指标检测了解身体状况，制定个性化健康管理方案。若存在肥胖相关代谢异常，应及时咨询营养科或内分泌科医生，避免盲目采用极端减重方式。