男性自慰是否影响健康需要根据频率和身体反应进行综合判断。适度自慰属于正常生理行为，一般不会对健康产生负面影响，但过度频繁可能引发身体不适或心理问题。
男性适度自慰可以帮助释放性压力，缓解紧张情绪，且不会导致性功能障碍或生殖系统损伤。这一行为属于青春期及成年男性的正常生理需求，只要频次合理且不影响日常生活，通常无需过度担忧。部分研究指出，适度自慰有助于维持前列腺液代谢，降低前列腺炎发生风险。
但若自慰频率过高，可能造成阴茎皮肤磨损、局部充血疼痛等物理性损伤。长期过度刺激可能引发慢性前列腺充血，出现尿频、会阴部坠胀等不适症状。从心理层面来看，沉溺于自慰可能产生焦虑、内疚等负面情绪，影响社交能力和生活质量。若伴随射精后持续腰膝酸软、注意力难以集中等情况，提示需要进行行为调节。
建议通过培养运动习惯、转移注意力等方式控制频率。出现生殖器红肿疼痛、排尿异常或持续性心理困扰时，应及时到正规医院泌尿外科或心理科就诊。日常保持外阴清洁，避免使用刺激性方式进行自慰，注意观察身体反应并及时调整行为模式。