正确饮用和爽（复方聚乙二醇电解质散）以避免呕吐，一般需注意调整饮用速度、控制温度、配合运动、分次饮用等方法，必要时遵医嘱使用止吐药物。具体方法需根据个体耐受性调整，以下为详细建议：
1、调整饮用速度
建议小口慢饮，避免快速大量摄入。和爽需在限定时间内服用完毕，但过快饮用可能刺激胃部引发呕吐。可每10~15分钟饮用250ml，间隔期间适当走动促进肠道蠕动。
2、控制溶液温度
将和爽溶液冷藏后口感更佳，但过凉可能刺激胃肠道。若既往有胃肠敏感史，可将溶液调整为常温或微凉状态，减少冷刺激导致的胃部不适。
3、配合适当运动
饮用后保持站立或慢步行走，通过重力作用和腹部按摩（顺时针方向）促进肠道排空。避免立即平卧，以防胃内容物反流诱发恶心呕吐。
4、分次间隔服用
对于肠道准备要求较高的检查（如结肠镜），可将总剂量分为两次服用。首次在检查前晚服用2/3量，剩余1/3量在检查当日提前4~6小时服用，减轻单次胃容量负荷。
5、药物辅助止吐
既往有呕吐史者，可提前咨询医生。必要时在服用和爽前30分钟口服甲氧氯普胺片、多潘立酮片等促胃动力药物，但需注意此类药物禁忌证及相互作用。
需特别注意，儿童、孕妇及消化道梗阻患者需严格遵循医嘱调整剂量。饮用期间若出现剧烈呕吐并伴有腹痛、心悸等症状，应立即停止服用并及时就医。完成肠道准备后建议适量饮用温盐水补充电解质，避免空腹时间过长加重不适。