没下巴的矫正方法主要包括日常锻炼、物理矫正、注射填充、手术矫正以及牙齿正畸等，需根据具体成因及严重程度选择合适方案。若为骨性发育问题或严重影响咬合功能，建议尽早就医评估。
1、日常锻炼
适用于轻度下颌后缩或肌肉松弛导致的外观问题。可通过舌顶上颚训练、下巴前伸运动等增强颏部肌群力量，长期坚持可能改善下巴线条。同时需保持正确坐姿，避免长期低头加重下颌后缩。
2、物理矫正
青少年骨发育未完成者可使用下颌前导矫治器，通过持续外力引导下颌骨向前生长。成人可尝试隐形矫治器调整牙齿排列，间接改善颏部外观，但骨性问题的改善效果有限。
3、注射填充
针对软组织不足的情况，可选择玻尿酸或自体脂肪填充颏部。玻尿酸维持6-12个月，适合想短期改善者；自体脂肪存活后效果持久，但存在吸收率个体差异。需注意选择正规机构避免血管栓塞风险。
4、手术矫正
严重骨性下颌后缩需进行颏成形术，通过截骨前移或植入假体重塑颏部形态。正颌手术可同步矫正上下颌骨关系异常，改善咬合功能及面部比例。术后需1-3个月恢复期，存在感染、神经损伤等手术风险。
5、牙齿正畸
对于牙齿深覆合、反颌导致的视觉性下巴后缩，可通过固定托槽或隐形矫正调整咬合关系。配合支抗钉辅助前牙内收、后牙前移，能改善颏部突度，治疗周期通常需2年左右。
建议前往正规医院口腔科或整形外科进行全面检查，通过X线头影测量、三维CT等明确骨性与软组织缺陷比例。矫正方案需综合考虑年龄、骨龄、咬合状况及审美需求，注射与手术需严格遵循医疗规范。矫正期间注意保持口腔卫生，避免外力撞击颏部区域。