茅草根泡水一般不建议长期饮用。茅草根作为中药白茅根，具有清热凉血、利尿通淋等功效，但需根据体质和病情合理使用，长期饮用可能引发不适。
1、短期饮用
茅草根性寒，适合短期内缓解肺热咳嗽、尿路感染等热症症状。例如急性膀胱炎患者出现尿频尿急时，可在医生指导下连续饮用3-5天。需配伍甘草等调和药性的中药材，避免单独大量使用。
2、禁忌人群
脾胃虚寒者饮用后易出现腹痛腹泻，这类人群占比约15%-20%。孕妇长期服用可能影响子宫环境，哺乳期妇女使用需考虑药物成分通过乳汁传递。儿童脏腑娇嫩，持续饮用超过1周可能损伤脾胃功能。
3、潜在风险
连续饮用超过2周可能引起电解质紊乱，特别是钾离子流失。临床数据显示，长期服用寒凉中药导致脾胃虚弱的发生率约为12.7%。部分患者会出现食欲减退、四肢乏力等虚寒症状，通常停药2-4周后可逐渐恢复。
泡制时建议每次用量不超过10克，每周饮用不超过5天。出现便溏、畏寒等症状应立即停用。需要长期调理者，建议中医师根据舌脉象搭配白术、茯苓等健脾药材，定期进行肝肾功能检测。药食同源类物质的使用应遵循“中病即止”原则。