灵芝作为传统中药材，一般具有调节免疫、抗氧化、保肝护肝、安神助眠以及抗疲劳等功效和作用。其成分在中医理论中被认为能辅助改善体质，但具体效果因人而异。
1、调节免疫
灵芝中的多糖类成分可能通过激活免疫细胞活性，促进淋巴细胞增殖，从而增强机体对病原体的防御能力。但免疫调节具有双向性，需根据个体体质差异判断。
2、抗氧化
灵芝所含的三萜类化合物可清除自由基，减轻氧化应激对细胞的损伤。这种作用有助于延缓细胞衰老，但对疾病的预防效果仍需更多临床验证。
3、保肝护肝
动物实验显示灵芝提取物能促进肝脏解毒酶活性，加速毒素代谢。对于化学性肝损伤有一定保护作用，但肝病患者仍需规范治疗。
4、安神助眠
灵芝酸成分可能通过调节5-羟色胺等神经递质水平，改善睡眠质量。对于轻度神经衰弱者可能有辅助效果，但严重失眠需就医。
5、抗疲劳
灵芝可通过增强线粒体能量代谢，减少运动后乳酸堆积。适合亚健康人群调理，但不能替代规律作息和营养补充。
日常使用灵芝制品建议选择正规渠道产品，注意观察服用后有无不良反应。慢性病患者、孕妇及过敏体质者使用前应咨询中医师，避免与抗凝血药物同服。灵芝属于保健辅助品，不能替代药物治疗或疫苗接种等正规免疫手段。