老年人性生活的持续时间没有统一标准，具体时长因人而异，通常以双方感到舒适、无身体不适为宜。随着年龄增长，身体机能逐渐衰退，性生活的频率和强度会自然下降，这是正常的生理现象。
影响老年人性生活时长的因素包括个人健康状况、慢性疾病、心理状态及伴侣配合度等。患有高血压、冠心病等心血管疾病的人群需格外谨慎，避免过度兴奋或剧烈活动诱发不适。过程中如出现胸闷、头晕等症状应立即停止。此外，激素水平变化可能导致阴道干涩或勃起功能障碍，必要时可在医生指导下使用润滑剂或药物治疗。保持规律的作息、适度运动有助于维持身体机能，间接促进性生活质量。
建议老年人根据自身情况调整性生活频率，通常每月1-3次较为常见，但不必拘泥于固定次数。重点应放在情感交流和亲密接触上，而非单纯追求时长。日常注意控制基础疾病，定期进行健康体检，出现明显性功能减退时可咨询泌尿外科或妇科医生。同时需树立正确认知，性生活并非年轻人的专属，适度的亲密行为对身心健康具有积极意义。