头发毛躁干枯的保养方法通常包括日常护理、减少损伤、补充营养等。若发质受损严重，建议及时就医排查病因，在医生指导下进行针对性处理。
1、日常护理
洗头时建议选择温和的弱酸性洗发水，配合护发素或发膜使用，帮助补充水分和油脂，减少毛鳞片翘起。擦干头发时避免用力揉搓，可用毛巾轻轻按压吸水。吹风前可涂抹隔热护发精油，吹风机温度不宜过高，保持15-20厘米距离。
2、减少损伤
尽量避免频繁使用卷发棒、直板夹等高温造型工具，每月烫染不超过1次。游泳时佩戴硅胶泳帽，游完后立即用清水冲洗头发，减少泳池消毒剂和海水盐分侵蚀。夏季外出可戴防晒帽或打伞，避免紫外线长期照射导致角蛋白流失。
3、补充营养
日常可多摄入富含维生素A、维生素E、Omega-3脂肪酸的食物，如三文鱼、核桃、菠菜等。每周使用1-2次椰子油、橄榄油进行头皮按摩和发梢护理。严重干枯发质可在医生指导下口服生物素、胱氨酸等营养素补充剂。
日常应注意避免过度清洁，油性发质建议每周洗头3-4次，干性发质2-3次即可。梳头时选择宽齿木梳，从发梢向发根分段梳理。若伴随头皮瘙痒、大量脱发等症状，需及时到皮肤科就诊，排除脂溢性皮炎、甲状腺功能异常等疾病因素。