口渴通常是身体脱水的早期信号，但并非一定代表已发生脱水。口渴感可能与生理性缺水、饮食因素或疾病原因有关，需结合具体情况判断。
生理性口渴是人体调节水平衡的正常机制，当体液减少1%-2%时，下丘脑渗透压感受器便会触发口渴反应。此时及时补充水分即可缓解，常见于运动后或高温环境出汗等情况。若伴随尿量减少、嘴唇干燥等脱水体征，则提示已存在轻度脱水。对于糖尿病等代谢性疾病患者，异常口渴可能是血糖升高的表现，这类人群每日饮水量可能达到3-4升仍需频繁补水。部分药物如抗组胺药、利尿剂等，也可能引发口干副作用。
建议日常保持规律饮水习惯，成年人每日饮水量宜在1500-1700毫升。若排除饮食过咸、环境干燥等诱因后，仍持续存在难以缓解的口渴症状，或伴有多尿、体重下降等情况，应及时就诊检查血糖、电解质等指标。