空腹血糖偏高可能与饮食不当、缺乏运动、药物影响或糖尿病前期等因素有关，可通过调整饮食、加强运动、药物治疗等方式改善。日常需监测血糖变化，必要时及时就医明确原因。
1、调整饮食
建议采取低糖、低脂、高纤维的饮食模式，减少精制米面、甜食、含糖饮料的摄入。可增加燕麦、糙米等全谷物以及绿叶蔬菜的比例，注意定时定量进餐，避免暴饮暴食。适当选择升糖指数（GI）较低的水果如苹果、柚子作为加餐。
2、加强运动
每日进行30分钟以上中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，每周至少保持5天。运动可提高胰岛素敏感性，建议在餐后1小时进行，避免空腹运动引发低血糖。若存在心血管疾病等基础病，需在医生指导下制定运动方案。
3、药物治疗
若确诊为糖尿病或糖耐量异常，可遵医嘱使用盐酸二甲双胍片、阿卡波糖片、格列美脲片等口服降糖药。对于胰岛功能较差者，可能需要注射胰岛素治疗，如门冬胰岛素、甘精胰岛素等，具体用药方案需经专业评估。
日常需定期使用血糖仪监测空腹及餐后血糖，记录波动情况。若连续多次空腹血糖超过6.1mmol/L，建议完善糖化血红蛋白、口服葡萄糖耐量试验等检查。注意保持规律作息，控制体重在合理范围（BMI小于24），戒烟限酒，避免使用糖皮质激素等可能影响血糖的药物。