大众养生网

咖啡喝多了会上火吗

王雯 营养科 副主任医师

河南省人民医院 三甲

咖啡喝多了一般不会直接导致“上火”,但可能因咖啡因摄入过量引发类似“上火”的症状,如口干、失眠、心慌等。这些症状通常与咖啡因的利尿作用、中枢神经兴奋作用有关,而非传统中医概念的“上火”。

咖啡因具有利尿作用,可能加速体内水分流失,导致口干、尿频等类似“上火”的生理反应。同时,咖啡因可刺激中枢神经系统,过量摄入可能引发失眠、焦虑、心率加快等不适。部分人群饮用含糖或含乳制品的咖啡后,可能出现口腔溃疡、痤疮等,可能与糖分摄入或乳制品过敏有关。

个体对咖啡因的耐受度差异较大,部分敏感人群可能出现明显不适。建议每日咖啡因摄入量不超过400mg(约4杯现煮咖啡),避免空腹饮用,饮用后注意补充水分。若出现持续性心慌、头痛等严重症状,建议及时就医排查心血管或神经系统问题。

科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

推荐文章

推荐问答