咖啡不耐受者通常不建议饮用咖啡。咖啡因不耐受可能引发心悸、失眠、胃肠不适等症状，具体是否饮用需结合个体反应判断。
1、症状严重者
若饮用咖啡后出现明显心悸、手抖、恶心或腹泻等反应，应严格避免饮用。这类人群对咖啡因代谢能力较差，摄入后可能加重不适，甚至影响日常生活。
2、症状轻微者
部分人群仅出现轻微头晕或短暂肠胃不适，可尝试减少摄入量。建议选择低咖啡因咖啡，单次饮用不超过50ml，并观察身体反应。同时避免空腹饮用，以减少胃肠道刺激。
3、特殊体质人群
孕妇、心血管疾病患者及胃肠功能紊乱者需谨慎。咖啡因可能刺激子宫收缩或加重心律失常，此类人群即使症状轻微也应遵医嘱决定是否饮用。
咖啡不耐受者若必须摄入咖啡因，可选择红茶等低咖啡因饮品替代。日常注意记录饮用后的身体反应，及时调整饮食结构，必要时咨询营养科医生制定个性化方案。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。