菊花、陈皮、玫瑰花泡水通常具有清热解毒、疏肝理气、健脾和胃、美容养颜、缓解疲劳等功效。三者搭配可发挥协同作用，适合日常养生调理。
1、清热解毒
菊花性微寒，含有菊苷、黄酮类物质，能疏散风热、清肝明目，对目赤肿痛、咽喉不适有缓解作用。其抗炎成分有助于减轻体内炎症反应。
2、疏肝理气
玫瑰花芳香行气，所含挥发油可调节肝气郁结，改善情绪焦虑。陈皮中的柠檬烯等成分能促进气机通畅，两者协同可缓解胸胁胀闷、烦躁易怒。
3、健脾和胃
陈皮所含橙皮苷能促进消化液分泌，增强胃肠蠕动，改善食欲不振、腹胀等症状。其燥湿作用有助于化解痰湿阻滞。
4、美容养颜
玫瑰花富含多酚类物质，具有抗氧化活性，可抑制黑色素沉积。配合菊花清除体内自由基，能改善皮肤暗沉、粗糙等问题。
5、缓解疲劳
陈皮中的B族维生素和柑橘类黄酮可调节能量代谢，菊花中的氨基酸有助于神经舒缓，搭配饮用能减轻身体倦怠感。
此类代茶饮性质偏温，阴虚火旺者需控制饮用频率。建议每日用量为菊花3-5朵、陈皮2-3克、玫瑰花3-4朵，持续饮用不宜超过2周。孕妇及脾胃虚寒人群饮用前应咨询中医师，避免引发肠胃不适或子宫收缩等不良反应。