经期一般可以适量喝五红汤，但需结合个人体质进行调整。五红汤由红豆、红枣、红皮花生、红糖和枸杞组成，中医认为其具有补气养血的功效，适合气血不足的女性在经期饮用。
1、补充气血
五红汤中的红枣和红皮花生富含铁元素，能辅助改善因经期失血引起的轻度贫血症状。红糖可促进血液循环，帮助缓解气血亏虚导致的乏力感。2、缓解疲劳：枸杞含有多糖成分，可调节机体代谢，减轻经期常见的疲倦、头晕等不适。3、温和调理：红豆具有利水作用，能帮助排出体内多余水分，缓解经期水肿问题。但需注意，此汤性质偏温，体质偏热或存在湿热症状者应慎用。
饮用五红汤时需控制糖分摄入量，避免加重经期血糖波动。若出现口干舌燥、腹胀或经血量异常增多等情况，应立即停止饮用。建议根据自身体质调整饮用量，必要时咨询中医师辨证后使用。