乳房轻微触碰就疼痛可能是生理性原因所致，也可能与乳腺增生、乳腺炎、乳腺肿瘤等疾病因素有关，建议及时就医明确病因。
1、生理性原因
月经来潮前因雌激素和孕激素水平升高，可能引起乳腺组织充血水肿，导致乳房触痛敏感，哺乳期女性由于乳汁充盈也可能出现乳房胀痛。这类疼痛通常具有周期性，月经结束后或哺乳期过后可自行缓解。
2、乳腺增生
内分泌紊乱导致乳腺组织过度增生，表现为乳房结节形成并伴随胀痛，尤其在经前症状加重。触诊可发现腺体增厚或颗粒感，可遵医嘱使用他莫昔芬片、逍遥丸、乳癖消片等药物调节激素水平。
3、乳腺炎
哺乳期乳汁淤积易引发细菌感染，出现乳房红肿热痛，非哺乳期乳腺炎可能与导管阻塞有关。急性期需进行抗感染治疗，如头孢克肟胶囊，配合布洛芬缓释胶囊止痛，中成药蒲公英颗粒可辅助消炎。
4、乳腺肿瘤
良性肿瘤如纤维腺瘤多表现为无痛肿块，但较大肿瘤压迫神经可能引发疼痛。恶性肿瘤早期多为无痛性肿物，进展期可能出现持续性隐痛或刺痛，需通过乳腺超声、钼靶X线等检查鉴别，确诊后需手术切除。
若疼痛持续2周以上不缓解，或伴有乳头溢液、皮肤凹陷等异常表现，应及时到乳腺外科就诊。日常需选择合适内衣避免压迫，保持情绪稳定有助于调节内分泌，每月月经结束后可进行乳房自检，重点关注有无新发肿块或形态改变。