京骨穴是足太阳膀胱经的常用腧穴之一，位于足外侧。其具体位置在第五跖骨粗隆前下方，赤白肉际处，即小脚趾向外侧延伸至足跟方向，触及的骨性凸起前下方凹陷中。
1、具体位置
京骨穴在足外侧缘，第五跖骨粗隆前下方的凹陷处。取穴时可沿小脚趾外侧向后触摸，找到突起的第五跖骨粗隆，其前下方的皮肤凹陷即为该穴。
2、取穴方法
正坐或仰卧位，先确定第五跖骨粗隆的位置。将手指沿小脚趾外侧向足跟方向滑动，触及骨性凸起后，向前下方移动约1横指宽度的凹陷处，按压有酸胀感的位置即为京骨穴。
3、主治功能
该穴常用于缓解头痛、项强、腰背痛及足部肿痛等问题。中医认为刺激京骨穴可疏通膀胱经气血，对目翳、癫痫等病症也有辅助调理作用。
日常取穴时建议保持体位放松，准确定位后可配合按压或艾灸。若需进行针灸治疗，应前往正规医疗机构由专业医师操作，避免自行施针引发不适。