脚背砸伤后可通过冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物止痛以及及时就医等方式快速消肿。具体处理方法需根据损伤程度选择，若伴有剧烈疼痛或活动受限应及时就诊。
1、冰敷
受伤后24小时内用毛巾包裹冰袋冷敷患处，每次15-20分钟，间隔2小时重复。低温可收缩血管减少渗出，缓解局部红肿热痛。注意避免冻伤皮肤，不可直接将冰块接触皮肤。
2、加压包扎
用弹性绷带从足尖向踝关节方向螺旋缠绕，压力需均匀适度。包扎过紧可能影响血液循环，需观察足趾颜色和温度，若出现麻木感需松解调整。
3、抬高患肢
将受伤脚部垫高至心脏水平以上，利用重力促进静脉回流。可平卧时用枕头垫高下肢，坐立时将脚放在凳子上，每天至少保持3-4小时。
4、药物止痛
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬片、双氯芬酸钠缓释片或塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，既能镇痛又可抑制局部炎症反应。胃溃疡患者需慎用此类药物。
5、及时就医
若肿胀持续加重、皮肤发紫或无法承重行走，需及时拍摄X线片排除骨折。确诊骨折后需石膏固定，严重移位者需手术复位内固定，术后配合活血化瘀药物治疗。
伤后48小时内避免热敷或按摩，防止加重毛细血管出血。恢复期间减少患足负重，可进行足趾屈伸活动促进血液循环。若出现开放性伤口需清创消毒，并注射破伤风抗毒素预防感染。