喝酒后想要缓解不适，通常可以选择温开水、果汁或蜂蜜水等饮品，必要时也可遵医嘱使用药物辅助解酒。但需注意，任何方法都无法快速彻底清除体内酒精，只能帮助缓解部分症状。
1、温开水
喝酒后适量饮用温开水，能够促进新陈代谢，增加排尿量，帮助酒精通过尿液排出。此外，温开水还能稀释胃内酒精浓度，减轻对胃黏膜的刺激，缓解恶心、胃灼热等不适感。建议每小时饮用200-300mL，分次小口饮用更有利于吸收。
2、果汁或蜂蜜水
鲜榨橙汁、苹果汁等富含维生素C和果糖，能促进肝脏代谢酶活性，加速酒精分解。蜂蜜水中的果糖还可帮助中和酒精代谢产物乙醛，减轻头痛、乏力等症状。饮用时建议选择常温或微温的果汁，避免过凉刺激胃肠道，每次饮用不超过200mL。
3、药物辅助
对于饮酒过量出现头晕、恶心等症状者，可在医生指导下使用盐酸纳洛酮舌下片、维生素B6片等药物。这类药物能调节神经递质平衡，改善酒精引起的神经系统抑制状态。但需注意药物不能与酒精同时服用，且孕妇、哺乳期妇女及肝功能异常者慎用。
日常建议饮酒前适量进食富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，可延缓酒精吸收速度。饮酒时应控制总量，避免空腹饮用或多种酒类混饮。若出现意识模糊、呕吐物带血、呼吸困难等严重症状，需立即就医处理。