减肥通常可以有效降低血压，尤其是对于超重或肥胖人群。体重管理作为高血压的干预措施之一，能够通过改善代谢和减轻心血管负担来帮助控制血压水平。
1、超重或肥胖相关高血压
体重增加会导致血容量上升、心脏负荷加重以及胰岛素抵抗，从而升高血压。研究表明，体重每减少1kg，收缩压可下降约1mmHg。通过合理减重，能够降低血管外周阻力，改善脂质代谢异常，进而缓解高血压症状。
2、其他病因继发的高血压
对于肾动脉狭窄、原发性醛固酮增多症等疾病引起的继发性高血压，单纯减肥可能无法解决根本病因。这类患者需要针对原发疾病进行治疗，如介入手术或药物调控激素水平，才能有效控制血压。
保持健康体重需要采取科学减重方式，建议每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等，并结合低盐低脂的膳食模式。已确诊高血压的患者，即使体重达标仍需定期监测血压，在医生指导下规范使用降压药物，不可擅自调整治疗方案。