减肥期间通常可以吃萝卜。萝卜属于低热量、高纤维的蔬菜类食物，适量食用有助于增加饱腹感，适合作为减肥期间的膳食选择。但具体食用量需结合个人体质和消化情况调整。
萝卜的热量约为每100克20-30千卡，主要成分是水分和膳食纤维。其含有的芥子油成分可促进肠道蠕动，帮助改善便秘问题，这对控制体脂有一定辅助作用。同时萝卜中的维生素C含量较为丰富，有助于维持正常代谢功能。但需注意生萝卜含有较多粗纤维，胃肠功能较弱者建议煮熟后适量食用。
建议将萝卜作为配菜与优质蛋白质、全谷物搭配食用，避免仅以萝卜作为单一食物来源。烹饪时选择清蒸、凉拌等方式，避免高油高盐的烹调方法。若存在甲状腺疾病或正在服用相关药物，食用前建议咨询医生。保持规律饮食和适度运动才是健康减肥的关键。