减肥期间鸡胸肉的每日摄入量因人而异，一般建议每餐食用100~150克，但需结合体重、运动量等因素调整。若日常蛋白质摄入不足或运动量较大，可适当增加至200克左右。
鸡胸肉的摄入量需根据个人体重及代谢需求决定。通常每千克体重每日需要约1.2~2克蛋白质，以60公斤成年人为例，每日需72~120克蛋白质。100克熟鸡胸肉约含31克蛋白质，若三餐均分蛋白质摄入，单次食用量约为100~150克。运动人群在力量训练后可能需要补充更多蛋白质，此时单次摄入量可达150~200克，但需注意全天蛋白质总量不超过每千克体重2.5克的安全摄入范围。
建议将鸡胸肉搭配膳食纤维丰富的蔬菜和复合碳水食用，避免单一饮食。肾功能异常者需遵医嘱控制蛋白质摄入量。具体摄入标准可咨询注册营养师，根据体脂率、基础代谢等指标制定个性化方案，并注意观察身体反馈及时调整。
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