火麻油通常可以在一定程度上帮助缓解便秘，但其效果因人而异，一般不能作为主要治疗手段。便秘患者还需结合其他方法改善症状。
火麻油含有丰富的不饱和脂肪酸和油脂成分，其中的亚麻酸等物质能够润滑肠道黏膜，降低粪便与肠壁的摩擦系数，使干结的粪便更易排出。同时这类油脂成分可刺激肠壁分泌肠液，增加肠道内容物的含水量，对于因肠道干燥引起的便秘具有改善作用。需注意食用过量可能引起腹泻。
部分研究显示火麻油中的活性成分可能与肠道细胞受体结合，适度促进肠平滑肌的节律性收缩，但该作用较轻微且存在个体差异。对于肠道动力不足型便秘，单独使用火麻油效果有限，需联合促动力药物。建议每日食用量控制在5-10ml，可与酸奶、蜂蜜调和食用。
若长期存在排便困难、便血或腹痛等症状，应及时到消化内科就诊，通过肠镜检查排除器质性疾病。调整生活方式应保证每日饮水量不少于1500ml，增加全谷物、火龙果等膳食纤维摄入，养成定时排便习惯。药物治疗方面可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇电解质散等渗透性泻剂。