怀孕通常是从末次月经的第一天开始计算，每7天为一个孕周，每4周为一个孕月。因此，怀孕一个月指从末次月经首日算起的28天（即4周），此时胚胎实际发育时间约为2周左右。
1、月经周期计算法
大多数女性的月经周期为28天左右，医学上以末次月经的第一天作为怀孕起点。例如，若末次月经开始于1月1日，到1月28日即为怀孕满4周（一个月）。这种计算方式简化了临床孕期管理，便于推算预产期。
2、医学检查确认法
通过超声检查测量孕囊或胎芽大小可更精准评估实际受孕时间。例如，孕囊出现通常对应孕5周左右，胎心搏动多在孕6-7周检测到。若超声结果与末次月经计算差异超过5天，需以超声数据调整孕周。
建议孕妇定期进行产前检查，通过末次月经结合超声结果综合判断孕周。若月经不规律或不确定末次月经时间，应及时就诊由医生根据早期超声结果重新核定孕周，确保孕期监测的准确性。