怀孕期间一般可以适量食用鱿鱼仔，但需确保食材新鲜且完全烹饪熟透。鱿鱼仔富含优质蛋白质、维生素B12及锌等营养素，对胎儿发育有一定益处。但具体是否适合食用，需结合孕妇个体情况综合判断。
鱿鱼仔属于低汞海鲜，适量食用不会增加胎儿神经发育风险。其含有的DHA有助于胎儿脑部发育，但需注意每日摄入量控制在100克以内。部分孕妇可能存在海鲜过敏体质，食用后可能出现皮疹、腹泻等过敏反应，此类人群需严格避免。此外，鱿鱼仔若未彻底煮熟可能携带致病菌，建议通过清蒸、水煮等方式高温烹制。
需特别注意市售加工类鱿鱼仔可能含有过量添加剂或钠盐，长期食用可能增加妊娠高血压风险。若食用后出现腹痛、呕吐等异常症状，应立即停止进食并就医。孕期饮食建议在营养科医师指导下进行个性化搭配，确保母婴营养均衡与安全。