一天中人体血压最高通常出现在上午6~10点和下午4~8点。这种波动与人体昼夜节律、活动状态及激素分泌有关，但具体时间可能因个体差异或疾病影响而有所不同。
1、上午血压高峰
上午6~10点是血压的第一个高峰时段。此时人体从睡眠转为清醒状态，交感神经兴奋性增强，肾上腺素、去甲肾上腺素等激素分泌增加，导致心率加快、血管收缩，血压自然升高。此外，起床后开始活动、饮水等因素也可能促使血压上升。
2、下午血压高峰
下午4~8点可能出现第二个血压高峰。经过白天的工作和活动，身体处于相对疲劳状态，加之环境温度变化、情绪波动等因素，可能引起血压波动。部分人群在晚餐前后因饮食、饮酒等影响，也会出现血压升高现象。
3、影响因素
高血压患者可能出现夜间血压不降或凌晨血压骤升的异常节律。长期熬夜者因生物钟紊乱，血压高峰可能后移至夜间。此外，吸烟、高盐饮食、精神紧张等因素会加剧血压波动幅度，甚至打破正常昼夜节律。
建议每日定时测量血压，尤其是晨起后1小时内和晚间睡前各测一次。若发现血压峰值持续时间过长或波动幅度超过20mmHg，应及时到心血管内科就诊。确诊高血压者需遵医嘱规范用药，避免自行调整降压药服用时间。