胡茬太重可以通过日常剃刮、化学脱毛、激光脱毛等方式进行改善。具体方法需根据毛发生长速度、皮肤耐受度以及个人需求综合选择，若存在皮肤敏感等问题建议咨询专业医生。
日常剃刮是最便捷的去除方式，使用手动或电动剃须刀顺着毛发生长方向轻刮，注意提前使用剃须泡沫软化胡须，剃后涂抹须后水可缓解皮肤刺激。化学脱毛可通过脱毛膏中的巯基乙酸盐成分溶解毛发角蛋白，需先在耳后测试皮肤耐受性，停留时间控制在5-8分钟，该方法维持时间约2-3周。
激光脱毛作为医美手段，采用选择性光热原理破坏毛囊，需在正规机构进行6-8次治疗，每次间隔4-6周，能达到长期脱毛效果。治疗前后需严格防晒，避免色素沉着风险，瘢痕体质者慎用。
建议根据胡须浓密程度和个人生活习惯选择合适方式，频繁剃刮者需注意工具清洁，防止毛囊炎发生。若伴发多毛症等异常情况，应及时就诊排查内分泌疾病。日常可多摄入富含维生素C的食物，有助于维持皮肤屏障功能。