汗蒸是否适合天天进行需根据个人体质及健康状况综合判断。适当汗蒸可能有助于放松身心，但频繁或长时间进行可能引发不适，需谨慎选择。
汗蒸时高温环境会加速人体排汗，可能造成体内水分和电解质大量流失。对于心血管功能较弱的人群，长时间处于高温环境可能增加心脏负担，出现心慌、气短等症状。部分皮肤敏感者频繁接触高温蒸汽可能破坏皮肤屏障功能，导致干燥或诱发皮炎。
进行汗蒸时应注意控制时长，建议单次不超过20分钟。汗蒸前后应及时补充含电解质的水分，避免空腹或饱餐后立即进入高温环境。患有严重高血压、心脏病或处于孕期的女性应提前咨询专业医师意见。若汗蒸后出现头晕、恶心等异常反应，需立即停止并到通风处休息。