归来穴位于人体下腹部，属于足阳明胃经的常用腧穴。其具体位置在脐中下4寸、前正中线旁开2寸处，左右各一穴。该穴深部对应小肠及乙状结肠，体表定位可通过以下方法确认。
以耻骨联合上缘中点向上1寸为曲骨穴，再向上3寸为关元穴，关元穴旁开2寸即为归来穴。也可直接于肚脐正中直下4横指（约6厘米），再水平旁开3横指（约5厘米）处取穴。归来穴具有调理冲任、行气止痛的作用，常用于治疗痛经、月经不调、疝气、小腹冷痛等妇科及消化系统病症。
日常按摩可用拇指指腹垂直按压穴位，每次3-5分钟，力度以产生酸胀感为宜。需注意孕妇禁用此穴，针灸或艾灸治疗应前往正规医疗机构由专业医师操作，避免自行不当刺激引发不适。若出现严重腹痛或妇科症状，应及时就诊查明病因。