骨头疏松可能与年龄增长、激素水平变化、营养缺乏等因素有关。此外，某些疾病或药物使用也可能诱发骨质疏松，建议尽早就诊明确原因。
1、年龄增长
随着年龄增长，骨骼中的成骨细胞活性逐渐下降，破骨细胞活动相对增强，导致骨量减少、骨微结构破坏。尤其是绝经后女性或65岁以上男性，骨密度每年可下降1%-3%，表现为腰背疼痛、身高变矮等症状。日常需增加日照促进维生素D合成，并遵医嘱使用阿仑膦酸钠片、唑来膦酸注射液等药物延缓骨流失。
2、激素水平变化
雌激素和雄激素对维持骨代谢平衡至关重要。女性绝经后雌激素骤降，骨吸收速度加快；男性睾酮水平随年龄增长逐渐降低，可能引发骨质疏松。此类患者可能出现脊柱压缩性骨折，可通过激素替代疗法或使用雷洛昔芬片等选择性雌激素调节剂改善症状。
3、营养缺乏
长期钙摄入不足（每日低于800mg）或维生素D缺乏会影响骨基质矿化，导致骨强度下降。典型表现为夜间小腿抽筋、牙齿松动等。建议多食用奶制品、深绿色蔬菜，必要时在医生指导下补充碳酸钙D3片、骨化三醇软胶囊等药物。同时需避免过量摄入咖啡因或酒精，以免加剧钙流失。
若出现反复骨折、驼背畸形等情况，建议尽早就医完善骨密度检测、血钙磷测定等检查。确诊后需规范治疗并定期复查，不可自行滥用钙剂或保健品，以免延误病情。日常应进行适度负重运动，如快走、太极拳等，有助于维持骨密度。