骨胶原作为骨骼的重要组成部分，一般具有维持骨骼结构、增强骨骼韧性、促进骨骼修复、润滑关节以及延缓骨骼退化等作用。其作为结缔组织的主要成分，对骨骼健康起着关键作用。
1、维持骨骼结构
骨胶原是骨骼有机质的主要成分，与钙、磷等矿物质结合形成网状结构，维持骨骼的形态和硬度。当骨胶原充足时，骨骼能够更好地支撑人体重量和活动需求。
2、增强骨骼韧性
骨胶原具有柔韧性，可增加骨骼的抗冲击能力，降低骨折风险。尤其在受到外力冲击时，骨胶原的弹性可避免骨骼发生脆性断裂。
3、促进骨骼修复
在骨骼损伤或日常代谢过程中，骨胶原可为成骨细胞提供合成基质，加速骨组织的再生和修复。研究表明，骨胶原的补充有助于改善骨密度异常。
4、润滑关节
骨胶原是关节软骨的主要成分，可增加软骨的润滑性和缓冲能力，减少关节面摩擦。对于骨关节炎患者，充足的骨胶原有助于缓解关节僵硬和疼痛。
5、延缓骨骼退化
随着年龄增长，骨胶原合成能力下降会导致骨骼变脆。适当补充骨胶原肽等成分，可能延缓骨质疏松的进程，改善骨骼退行性病变。
日常可通过摄入鱼类、蛋类等富含胶原蛋白的食物进行补充，但需注意均衡饮食。对于存在严重骨质疏松或关节病变者，建议在医生指导下制定综合治疗方案，避免自行盲目使用保健品替代正规治疗。