高原反应引起的头痛可以通过吸氧、药物治疗、休息调整等方式进行缓解。日常还需注意补充水分、避免剧烈运动，帮助身体适应高原环境。
1、吸氧
吸氧是缓解高原反应头痛最直接的方式，能够快速提高血氧饱和度，改善脑部缺氧状态。可以选择便携式氧气瓶或到当地医院进行鼻导管吸氧，但需注意控制氧流量，避免长时间高浓度吸氧。
2、药物治疗
头痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药止痛。若伴有恶心呕吐，可配合甲氧氯普胺片缓解症状。地塞米松等糖皮质激素类药物需在医生指导下使用。
3、休息调整
立即停止活动并保持平卧位休息，避免快速行走、爬楼梯等耗氧行为。保证每天8-10小时睡眠，入睡时可采取半卧位姿势，有助于减轻颅脑充血。
4、补充水分
每小时饮用200-300ml温水，适量补充含电解质的运动饮料。避免饮酒和含咖啡因的饮品，每日饮水量建议达到2.5-3升，但需注意少量多次饮用。
5、适应环境
进入高原后需预留2-3天适应期，日常活动幅度不宜超过海拔300米/天。保持情绪稳定，避免过度紧张焦虑，可通过腹式呼吸训练提升血氧水平。
若头痛持续加重或出现意识模糊、咳粉红色泡沫痰等症状，需立即就医治疗。高原停留期间应避免感冒，注意头部保暖，必要时可提前服用红景天胶囊等预防性药物，但此类中药的预防效果存在个体差异。