感冒好转通常可分为初期阶段、症状加重阶段和恢复阶段三个阶段。由于个体差异，具体表现可能有所不同，但多数患者会经历类似的病程发展。
1、初期阶段
感冒初期主要表现为鼻塞、咽干、轻微乏力等症状。此时病毒开始入侵上呼吸道黏膜，身体免疫系统被激活，通过分泌黏液和炎症因子来清除病原体。患者可能感觉轻微不适，但整体精神状态尚可，体温一般正常或略有升高（低于38℃）。
2、症状加重阶段
病程发展到3-5天时，症状可能达到高峰，出现明显咽痛、咳嗽加重、流涕增多，部分患者可能出现38℃以上的发热。此阶段免疫系统持续释放白细胞介素等炎症介质对抗病毒，导致血管扩张、腺体分泌旺盛。虽然症状较为明显，但这是机体清除病毒的必经过程。
3、恢复阶段
发病5-7天后，体温逐渐恢复正常，咳嗽、鼻塞等症状开始减轻。呼吸道黏膜上皮细胞开始修复，纤毛运动功能恢复，痰液和鼻涕的分泌量减少。患者体力逐渐恢复，但可能遗留轻微干咳或疲倦感，通常1-2周内可完全康复。
病程中建议保持充足休息，每日饮水量不少于1500ml，可适量摄入富含维生素C的水果。若出现持续高热超过3天、呼吸困难或咳脓痰等症状，应及时到呼吸内科就诊。恢复期需避免剧烈运动，注意保暖以防病情反复。