感冒的预防措施通常包括日常防护、增强免疫力、改善环境以及接种疫苗等，需结合多方面进行综合预防。
1、日常防护
保持良好的个人卫生习惯是预防感冒的基础。建议勤洗手，尤其在接触公共物品或打喷嚏后；佩戴口罩可减少病毒通过飞沫传播的风险。避免用手直接触摸口鼻眼，以免病毒侵入。
2、增强免疫力
均衡饮食有助于维持免疫系统功能，可多摄入富含维生素C的水果蔬菜，如橙子、菠菜等。规律作息和适度运动也能提升抵抗力，建议每周进行3-5次有氧运动，如快走、游泳等。
3、环境管理
保持室内空气流通，每天开窗通风2-3次，每次不少于30分钟。流感高发期尽量避免前往人群密集场所，减少与感冒患者的密切接触。冬季可使用加湿器维持室内湿度在40%-60%，减少呼吸道黏膜干燥。
4、接种疫苗
针对流感病毒，建议每年接种流感疫苗，尤其是儿童、老年人及慢性病患者等高危人群。疫苗可有效降低感染风险及重症发生率。
若出现咽痛、流涕等感冒症状，需及时休息并观察病情变化。日常注意根据气温增减衣物，避免受凉。高危人群可在医生指导下使用免疫调节剂，但需避免自行用药预防。