肝血不足可以通过中药调理、饮食调理、作息调整、情绪调节以及针灸治疗等方法进行综合调理。具体方案需根据个人体质和症状严重程度，在医生指导下选择。
1、中药调理
肝血不足患者可在中医师辨证后使用补血养肝类中药。例如四物汤能补血调经，适用于血虚面色萎黄者；乌鸡白凤丸可补气养血，适合月经不调的女性；归脾丸侧重健脾养血，对心脾两虚型患者效果较好。需注意不同证型需配伍相应药材，如血虚兼有血瘀者可加桃仁、红花。
2、饮食调理
日常可多食红枣、枸杞等红色食物补血，适量摄入猪肝、鸭血等动物性补血食材。推荐黑芝麻核桃粥，其中黑芝麻含维生素E和铁元素，核桃富含亚油酸，配合粳米可健脾养血。每周2-3次当归生姜羊肉汤，当归补血活血，羊肉温补肝肾，适合冬季食用。
3、作息调整
保证23点前入睡，此时肝胆经当令，有利于肝血再生。避免长时间使用电子设备，用眼每45分钟休息5分钟，可通过闭目转睛或热敷眼部缓解视物昏花。晨起可练习八段锦中「攒拳怒目增气力」招式，通过导引术促进气血运行。
日常调理需注意动静结合，避免剧烈运动耗伤气血，推荐太极拳、五禽戏等柔缓运动。保持情绪平稳尤为重要，可通过听宫调音乐、香薰疗法疏解郁气。若出现持续头晕目眩、月经量锐减等症状，应及时到中医内科就诊，必要时配合血常规、铁代谢等实验室检查，排除贫血等器质性疾病。