肺气弱的调理方法主要包括中药调理、饮食调理、运动调理、穴位按摩以及日常养护等，需根据个人情况选择合适的方式。若症状持续或加重，建议及时就医明确病因。
1、中药调理
肺气弱在中医辨证中多与气虚相关，可遵医嘱使用党参、黄芪、太子参等补益肺气的中药材。例如黄芪可补气升阳，党参能健脾益气，两者常配伍用于改善气短乏力等症状。需注意避免自行用药，应经中医师辨证后开具方剂。
2、饮食调理
日常可适当增加山药、百合、银耳、莲子等润肺健脾的食材。推荐用山药小米粥、百合莲子羹等药膳，其中山药含黏液蛋白可补脾养胃，百合中的多糖成分有助于润燥滋阴。避免食用生冷寒凉或辛辣刺激食物。
3、运动调理
建议选择太极拳、八段锦等缓和的传统功法，通过腹式呼吸锻炼膈肌，增强肺活量。每日可进行30分钟快步走等有氧运动，运动强度以微微出汗为宜，避免过度耗气。
4、穴位按摩
每日按揉肺俞穴（第三胸椎棘突下旁开1.5寸）、太渊穴（腕横纹桡侧凹陷处）各3-5分钟，配合足三里穴（外膝眼下3寸）进行艾灸，能疏通肺经气血。按摩前需局部涂抹介质油，手法应轻柔渗透。
5、日常养护
注意防寒保暖，尤其秋冬季节需佩戴围巾保护大椎穴。保持居住环境通风，避免接触油烟、粉尘等刺激性气体。情绪方面需调节忧悲情绪，中医认为“悲则气消”，可通过冥想、音乐等方式疏解压力。
调理期间需规律作息，保证充足睡眠。若出现持续咳嗽、喘息或活动后明显气促，应及时到呼吸科就诊，完善肺功能等检查，排除慢性阻塞性肺疾病等器质性病变。中药调理需连续服用1-3个月观察疗效，期间忌食萝卜等破气食物。