耳机使用是否对耳朵有害需要根据使用习惯进行判断，正确使用一般无害，但长时间或高音量使用可能对听力及耳部健康造成一定影响。
1、正确使用
合理控制音量和佩戴时间通常不会损伤听力。建议将音量保持在设备最大音量的60%以下，单次使用时间不超过60分钟，并选择舒适度较高的耳罩式耳机以减少耳道压力。
2、不当使用
长时间高音量使用可能引发暂时性或永久性听力下降。声波持续刺激内耳毛细胞易导致细胞疲劳、受损，甚至引发噪声性聋。部分人群可能出现耳鸣、耳闷等症状。
3、耳道影响
入耳式耳机可能增加耳垢堆积风险，过度压迫耳道可能造成皮肤磨损，增加细菌感染概率。建议每周用酒精棉片清洁耳机表面，避免多人共用耳机以防交叉感染。
使用耳机时建议遵循“60-60”原则，即音量不超过60%、时长不超过60分钟。若出现听力下降、持续耳鸣或耳痛等情况，应及时到耳鼻喉科进行听力检测和耳部检查。日常注意保持耳道干燥清洁，有助于维护耳部健康。