额头太窄的改善方法需要根据个人具体情况选择合适的方式，常见方法包括发型修饰、化妆技巧、医学美容填充以及外科手术等。建议结合自身需求和接受度，在专业医师指导下进行选择。
1、发型修饰
通过调整发型可以在视觉上改善额头窄的问题。例如选择有刘海的发型或侧分发型，利用头发遮盖部分额头，平衡面部比例。同时可通过修剪发际线周围碎发，营造额部拓宽的视觉效果。
2、化妆修饰
使用深浅色修容产品进行轮廓调整。在额头两侧发际线处扫阴影粉，中央区域打高光，通过明暗对比营造额部饱满的视觉效果。需注意选用与肤色相近的化妆品，少量多次晕染自然。
3、玻尿酸填充
通过注射中分子玻尿酸可增加额部皮下组织容量，改善骨骼发育不足导致的额头窄小。该方法创伤小、恢复快，但维持时间约6-12个月，需定期补充注射，可能出现暂时性红肿等反应。
4、自体脂肪移植
取自身腰腹或大腿脂肪，经提纯后多层次注射至额部。存活后效果持久，但存在部分吸收需二次填充的可能。需选择正规医疗机构，避免感染、脂肪结节等并发症。
5、额部填充术
对于严重骨性发育不足者，可通过外科手术植入硅胶或膨体假体。需在全身麻醉下进行，术后需加压包扎，存在假体移位、感染等风险，恢复期约1-3个月。
建议有医学美容需求者选择正规医疗机构面诊，术前需完善三维CT等影像学检查，由专业医师评估骨相条件后制定个性化方案。日常可通过帽子、发带等配饰进行修饰，保持良好心态，理性看待面部特征差异。