动脉硬化的改善方法包括调整饮食、适当运动、药物治疗、手术治疗以及定期监测相关指标等，需根据具体情况选择合适的方式。早期干预有助于延缓病情进展。
1、调整饮食
日常需减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，如肥肉和动物内脏。增加膳食纤维丰富的蔬菜、水果及全谷物，适量食用深海鱼类以补充Omega-3脂肪酸。建议采用橄榄油等富含不饱和脂肪酸的烹调用油，同时限制每日盐分摄入量不超过5克。
2、适当运动
每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，有助于提升高密度脂蛋白水平并促进脂质代谢。运动前后需做好热身和放松，避免久坐不动的工作状态，建议每小时起身活动3-5分钟。
3、药物治疗
对于存在血脂异常的患者，可遵医嘱使用阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片等降脂药物。伴有高血压者需服用氨氯地平片、厄贝沙坦片等降压药。抗血小板药物如阿司匹林肠溶片常用于预防血栓形成，但需严格遵循用药指征。
4、手术治疗
冠状动脉严重狭窄（＞70%）患者可能需要支架植入术或冠状动脉旁路移植术。颈动脉斑块导致管腔显著狭窄时，可考虑颈动脉内膜剥脱术。这些侵入性治疗需经专业评估后实施。
5、定期监测
每3-6个月检测血脂四项、空腹血糖和同型半胱氨酸水平。高血压患者每日早晚测量血压并记录，糖尿病患者需定期进行糖化血红蛋白检测。建议每年进行颈动脉超声和心脏彩超检查。
改善动脉硬化需要长期坚持健康的生活方式，同时配合规范的医疗管理。正在服用降脂或抗凝药物的患者不可自行调整用药方案，出现胸痛、头晕等新发症状应及时就医复查。日常需严格戒烟并控制酒精摄入，保持情绪稳定有助于心血管系统健康。