低压高即舒张压升高，通常可以通过调整饮食结构进行辅助改善。日常饮食中可适当增加富含钾、膳食纤维的食物，并注意减少钠盐摄入，必要时需结合药物治疗。
1、低钠饮食
钠摄入过多会导致水钠潴留，增加血管压力。建议每日食盐摄入量不超过5克，避免食用咸菜、腊肉、酱油等高盐食物。烹饪时可使用香料代替部分盐调味，购买食品时注意查看营养成分表中的钠含量。
2、高钾食物
钾能促进钠的排泄，帮助舒张血管。可多食用新鲜菠菜、香蕉、香菇、土豆等食材。例如200克香蕉约含450毫克钾，相当于每日推荐摄入量的10%。但肾功能异常者需控制钾摄入量，以免引发高钾血症。
3、膳食纤维摄入
水溶性膳食纤维能与胆固醇结合，减少脂质沉积。建议每日摄入25-30克，可通过燕麦、糙米、苹果（带皮）、西兰花等食物获取。如50克燕麦片约含4克膳食纤维，搭配200毫升低脂牛奶可作为优质早餐选择。
建议每周进行3-5次有氧运动，每次持续30分钟以上，同时定期监测血压变化。若通过饮食调节3-4周后舒张压仍持续高于90mmHg，应及时到心血管内科就诊，在医生指导下配合使用苯磺酸氨氯地平片、缬沙坦胶囊等降压药物进行治疗。