刺梨汁作为天然饮品，具有一定营养价值，但并不能直接起到减肥作用。其功效主要包括促进消化、补充营养、抗氧化、辅助增强免疫力以及辅助调节血脂等。适量饮用可能对体重管理有一定帮助，但需结合饮食和运动。
1、促进消化
刺梨汁含有丰富的膳食纤维，能够刺激肠道蠕动，帮助食物消化吸收，减少肠道内废物滞留时间，从而可能改善便秘问题，但并不能直接分解体内脂肪。
2、补充营养
刺梨中维生素C含量较高，每100克鲜果可达2000毫克以上。适量饮用可为人体补充多种维生素和矿物质，避免因营养缺乏导致的代谢异常，但需注意过量摄入可能引起腹泻。
3、抗氧化
刺梨含有的超氧化物歧化酶（SOD）和黄酮类物质，能清除体内自由基，减轻氧化应激反应。这种抗氧化特性可能间接辅助维持正常代谢水平，但对脂肪燃烧没有直接影响。
4、辅助增强免疫力
刺梨中的多种维生素和氨基酸成分有助于维持免疫系统正常功能，保持机体健康状态。健康的免疫系统能更好应对代谢产生的废物，但并非直接的减脂机制。
5、辅助调节血脂
动物实验显示刺梨提取物可能影响脂质代谢酶活性，但人体临床证据有限。其含有的单宁酸等成分可能辅助抑制部分脂肪吸收，实际效果因人而异且作用微弱。
饮用刺梨汁需注意控制每日摄入量，建议不超过200毫升/日。减肥需要以科学的热量控制为基础，配合规律运动才能实现。特殊体质人群饮用前应咨询专业营养师，出现胃肠不适需立即停用。